Egle Paulauskaite

Living longer through cold showers? Sebastian Kneipp already knew over 130 years ago about the beneficial effects of cold exposure. Currently, ice bathing is experiencing a real trend. Explored by neuroscientist Dr. Andrew Huberman and praised by Wim Hof, cold showers offer numerous benefits for body and mind. Discover the verified cold therapy protocol and how it can be combined with your AURUM Training.

You become unsteady when your muscles disappear. Every year from the age of 30, we lose between 0.3 and 1.3% of our muscles. This is a natural aging process. Learn in the article what happens with the declining muscle mass as you age and what you can do about it. Because sarcopenia (muscle atrophy) is preventable.

Wer ein Unternehmen oder Start-ups gründen möchte, braucht eine Geschäftsidee. Wir zeigen dir anhand von AURUM, warum es sich lohnt in Megatrends zu investieren und deine Idee darauf aufzubauen.

An manchen Tagen bist du voller Energie und fühlst dich wie Superwoman während du an anderen kaum die Kraft hast, den Kühlschrank zu öffnen? Tatsächlich gibt es Phasen im Menstruationszyklus, in denen du nicht nur mehr Energie hast, sondern auch besser Muskeln aufbauen kannst. In anderen Phasen ist es hingegen schwierig, trotz Training, die Muskeln zu definieren. In diesem Blogpost lernst du deine Sportroutine, um deinen Zyklus und dein persönliches Ziel zu optimieren, ohne dass du viel ändern muss. Die Lösung lautet: Zyklusorientiertes Training!